شنا

 

 

 

 

 

 

شنا
شنا.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

شنا

مدال المپیک دور از دسترسم نیست

مدال المپیک دور از دسترسم نیست

«مجتبی عابدینی» پس از کسب اولین مدال جهانی برای شمشیربازی ایران: ادامه..326

 

 

شمشیربازی

شمشیربازی

مجتبی عابدینی ستاره ورزش ایران شد. قهرمان شمشیرباز ایرانی در مسابقات جهانی شمشیربازی برای اولین بار در تاریخ ورزش ایران موفق به کسب مدال شد. او به فینال مسابقات رسید و نقره گرفت . اما افتخار بزرگ دیگری که عابدیتی به دست آورد ، کسب دوسهمیه المپیک برای اولین بار در تاریخ ورزش ایران بود. ادامه..505

 

 

شنا چیست

شنا چیست

ورزش شنا یکی از ورزش‌های آبی است که ورزشکاران با شنا کردن در آب به رقابت می‌پردازند. ادامه..659

 

 

تاریخچه شنا در جهان

تاریخچه شنا در جهان

شواهد نشان می‌دهند که قدمت شنا و شنا کردن به ۲۵۰۰ سال قبل از میلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن‌های آشور و یونان و روم باستان باز می‌گردد. آنچه از گذشته آموزش شنا می‌دانیم بر اساس یافته‌هایی است که از «حروف تصویری» هیروگلیف مصریان به دست آورده‌ایم. یونانی‌های باستان و رومی‌ها شنا را جزو برنامه‌های مهم آموزش نظامی خود قرار داده بودند، و مانند الفبا یکی از مواد درسی در آموزش مردان بوده‌است. شنا در شرق به قرن اول قبل از میلاد باز می‌گردد. ژاپن جایی است که شواهد و مدارکی از مسابقات شنا در آن وجود دارد. در قرن هفدهم به دستور رسمی حکومتی شنا به صورت اجباری در مدارس تدریس می‌شد. ادامه..573

 

 

تاریخچه شنا در ایران

تاریخچه شنا در ایران

تاریخچه شنا به عنوان یک ورزش، در ایران، بسیار کوتاه است ولی به طور کلی هم این رشته از ورزش به نسبت دیگر رشته‌ها در کشور ایران چندان پیشرفتی حاصل نکرده‌است. در حالی که به جهت موقعیت جغرافیایی ایران که در شمال و جنوب کشور به دریا متصل است و هم به جهت تأکیدات مذهبی، می‌بایستی این ورزش را مورد توجه قرار می‌دادند. ادامه..590

 

 

تاریخچه شنا در سایر کشورها

تاریخچه شنا در سایر کشورها

مصر-مصریان قدیم که اساساً مردم کوشا و فعالی بوده‌اند و به فعالیتهای گوناگون بدنی می‌پرداختند، شنا از جمله ورزشهای بسیار متداول نزد آنان بوده و مرد و زن بدان علاقه فراوانی داشتند. میان‌رودان-در میان‌رودان که در تاریخ کهن، اهمیتی همپایه مصر دارد، شنا به عنوان هنری جنگی تلقی می‌گردید و برخی از شناگران نظامی به پوستهای پر از باد مجهز می‌شدند تا جریان آب را بهتر تحمل کنند. این ورزش در ایران نیز از دوران باستان دارای طرفداران زیادی بوده‌است ادامه..573

 

 

رشد شنا از قرن نوزدهم

رشد شنا از قرن نوزدهم

با شروع قرن نوزدهم رشد کمی و کیفی شنا چشمگیر می‌شود. در سال ۱۸۱۰ لرد بایرون شاعر نامدار بریتانیا تنگه داردانل را با شنا می‌پیماید. اولین مدرسه‌ای که در سال ۱۸۱۰ شنا را در برنامه خودگنجاند، مدرسه (فورتا) در آلمان بوده‌است و به تدریج سایر مدارس از این برنامه استقبال کرده‌اند. (گوتس موتس) در مورد توسعه ورزش شنا در مدارس نقش اساسی داشته و این نقل از اوست که (ورزش شنا باید قسمت اصلی تعلیم و تربیت باشد) وی به کمک طناب، کمربند و قلاب، مبتدیان را در آب تعلیم می‌داد. ادامه..596

 

 

نخبگان تاریخ شنا

نخبگان تاریخ شنا

اولین شناگر مردی که شنای ۱۰۰ متر کرال سینه را زیر یک دقیقه شنا کرد، جانی ویسمولر آمریکایی بود. وی این مسافت را در۵۸ ثانیه و۶ دهم ثانیه در سال۱۹۲۲ شنا کرد. اولین زنی که این مسافت را زیر یک دقیقه شنا کرد داون فریزر است. او در سال ۱۹۶۲، ۱۰۰ متر کرال سینه را در ۵۹ ثانیه و ۹ دهم ثانیه پیمود. ادامه..674

 

 

تاریخ فدراسیون بین‌المللی شنا

تاریخ فدراسیون بین‌المللی شنا

فدراسیون بین‌المللی شنا (FINA) در سال ۱۹۰۸ نه بر اثر یک حادثه بلکه از روی قصد و نیت بنیان نهاده شد. جورج دبلیو هرن دبیر موسس این فدراسیون، ایجاد این نهاد بین‌المللی را نتیجه افزایش تماسهای بین‌المللی در ورزش و مخصوصاً به تأسّی از بازیهای المپیک آن روز ذکر می‌کند. طرز برگزاری مسابقات باعث بالا گرفتن مخالفتهایی شد که نتیجه آن برگزاری کنفرانس بین‌المللی لندن در تاریخ ۱۹ ژوئیه ۱۹۰۸ است. ثمره و میوه این کنفرانس تاسیس فینا بود. ادامه..618

 

 

مشخصات استخر شنا

مشخصات استخر شنا

استخر، محل خصوصی است برای شنا، شیرجه، و واترپولو که در اندازه‌های مختلف ساخته می‌شود. ولی، استخرهایی که در آنها مسابقات رسمی را برگزار می‌کنند باید دارای مشخصاتی معین باشد. این مشخصات از طرف فدراسیون بین‌المللی شنای آماتور، که آن را فینا (FINA) می‌خوانند به شرح زیر تعیین شده‌است ادامه..638

 

 

تجهیزات شنا

تجهیزات شنا

نوشتار اصلی: مایو لباس مخصوص شنا یک شلوار کوتاه و چسبیده به بدن است که باید وزن آن بسیار کم باشد و آب را در خود نگاه ندارد. طبق مقررات بین‌المللی، شلوار شنا هنگام مسابقات بین‌المللی و رکوردگیری، باید از پارچه‌ای به رنگ روشن و به صورت یک تکه باشد. در حال حاضر لباس شناگران را از پوست «کوسه»ها درست می‌کنند که کل بدن را می‌پوشاند.البته این لباس در زنان با مردان متفاوت است. عده ای نیز پوشیدن مایو را به خاطر اشغال کردن قسمت کمتری از بدن و راحتی مایو نسبت به لباس شنا ترجیح میدهند. در ضمن مایوی زنانه به دو شکل دو تکه و یک تکه وجود دارد. ادامه..653

 

 

شنای بچه‌ها

شنای بچه‌ها

شنا در نوزادان موجب افزایش هوش، تمرکز حواس، هوشیاری و پیشرفت در روابط اجتماعی آینده آنها می‌شود. شنا تأثیر مثبتی بر روح و روان نوزادان می‌گذارد. نوزادانی که در ماه‌های اولیه زندگی یعنی حدود ۶ تا ۱۰ ماهگی شنا می‌کنند، احساس امنیت و آسایش و آرامش بیشتری دارند. بچه‌ها به علت کم بودن جاذبه آب، آزادی عمل بیشتری بدست می‌آورند. آموزش شنای کودکان باید تحت نظارت مربی‌های مخصوص صورت بگیرد. ادامه..596

 

 

مزایای شنا

مزایای شنا

شنا برای سلامت، فشار را از روی ستون فقراتتان بر می‌دارد. این اتفاق تقریباً مشابه تجربهٔ جاذبهٔ صفر است. بنابراین شنا کردن برای استخوان‌های شما خوب است و مفاصلتان را سالم نگاه می‌دارد. شنا، اکثر عضلات بدن شما را به حرکت می‌اندازد، اما شما به ندرت احساس فشار بیش از حد یا کشیدگی عضلات می‌کنید. شما می‌توانید هر دوره، از تکنیک‌های مختلف شنا استفاده کنید تا انواع عضلات بدنتان را پرورش داده و به عضلات دیگر استراحت دهید. ادامه..573

 

 

خطرات شنا

خطرات شنا

شنا یک ورزش سالم است و در مقایسه با ورزش‌های دیگر خطرات کمتری در پی دارد. با این وجود تعداد کمی خطرات وجود دارد که در زیر می‌آید: غرق شدن و استنشاق آب به دلیل ادامه..596

 

 

انواع شنا

انواع شنا

شنای قورباغه شنای پروانه کرال پشت کرال سینه شنای سگی شنای سوزنی شنای زیرآبی شنای پهلو ادامه..646

 

 

مسابقه شنا

مسابقه شنا

شنای آزاد نوعی مسابقه شنا که شناگر برای طی کردن مسیر مسابقه مجاز است از تمامی شناهای موجود استفاده کند.البته برای هر طول استخر بايد يک شنا را انتخاب کند و تا آخر آن طول همان شنا را انجام دهد به عبارتی در بین مسير نمي تواند شنا را به شنای ديگر تبديل کند. ادامه..588

 

 

تغذیه در شنا

تغذیه در شنا

همواره غذای خیلی کم بهتر است از غذای خیلی زیاد. در فاصله زمان ۴۵ دقیقه مانده به یک مسابقه، چیزی نخورید اما آب یا یک آب میوه کوچک بلامانع است. به هنگام روز، خوردن موز، ماست، بیسکویت و میوه بلامانع است، اما هرگز ۹۰ دقیقه پیش از یک مسابقه، آنها را نخورید. نگذارید بدن شما دچار کم‌آبی شود، لذا آب و آب‌میوه بنوشید. در روز مسابقه، از خوردن خشکبار، گوشت، دونات ۲۴ و غذاهای نپخته خودداری ورزید. اگر شما جزو شناگرانی نیستید که باید شب در فینال شرکت کنید، یک شام خوب بخورید و از خوردن گوشت و غذاهای با چربی زیاد پرهیز کنید. ادامه..579

 

 

قوانین مسابقات شنا

قوانین مسابقات شنا

سرداور بر تمام عوامل برگزار کننده نظارت و تسلط دارد. او می‌تواند گفته‌ها و نوشته‌های آنها را تایید کند و با در نظر گرفتن موارد ویژه و کلیه قوانین و مقررات، آنها را هدایت و راهنمایی کند. در آغاز هر مسابقه، سرداور باید با زدن چند سوت کوتاه به شناگران اعلام کند که به‌جز لباس مخصوص شنا کلیه لباسهای خود را از تن خارج سازند. پس از آن با زدن یک سوت ممتد و کشیده از شناگران دعوت می‌کند تا در پشت سکوی استارت خود قرار گیرند. ادامه..603

 

 

قوانین شنا

قوانین شنا

اگر در یک مسابقه تنها یک شناگر شرکت داشته‌باشد، باید تمام مسافت مقرر را شناکند تا واجد شرایط شناخته شود. یک شناگر باید مسابقه خود را در همان خطی که استارت زده‌است، به پایان برساند. در مسابقات شنای آزاد یا بخش شنای آزاد مسابقات مختلط، ایستادن به روی کف استخر باعث اخراج شناگر نمی‌شود اما باید توجه داشت که شناگر حق راه رفتن ندارد. عبور از خط (طناب) شنا و ورود به خط شنای دیگر مجاز نمی‌باشد و شناگر خاطی اخراج می‌شود. در هنگام مسابقه، هیچ شناگری اجازه ندارد اشیایی به تن کند یا از وسایلی استفاده کند که باعث افزایش سرعت، غوطه‌وری و یا استقامت او می‌شوند، (مانند فین‌هاو...) استفاده از عینک شنا مانعی ندارد. ادامه..607

 

 

بهترین شناگر

بهترین شناگر

از ديرباز هر جا آب و بركه‌اي وجود داشت، نه‌تنها انسان‌ها، بلكه حيوانات نيز براي آبتني و شنا كردن به آنجا روي مي‌آوردند. خيلي از حيواناتي كه مثل انسان غيرآبزي‌اند، به طور غريزي شناگران ماهري هستند. اما انسان با به كار بردن نيروهاي عقلي و تكاملي خود، مي‌تواند بهترين و برترين شناگر باشد. شايد بتوان گفت كه شناگري در ذات و غريزه انسان نيز گنجانده شده است؛ چرا كه شاكله‌ي وجود آدمي با آب نقش بسته و در آب پرورش يافته است. آري انسان 9 ماه دوران جنيني خود را در خانه‌ي آبي زندگي مي‌كند. ادامه..795

 

 

تفاوتهای سنی و جنسی در شیرجه

تفاوتهای سنی و جنسی در شیرجه

براي اينكه يك شيرجه‌رو به درجات عالي دست پيدا كند نياز به مهارتهايي دارد كه كسب آن بدون سالها ممارست و تمرين مسير نمي‌باشد اساس كار شيرجه به فراگيري مهارتهاي آن در سنين پايين زندگي بستگي دارد با اين حال بايد به اين نكته نيز توجه كرد كه ظرفيتها بين پسران و دختران قبل از نوجواني ظاهر مي‌‌شود. ادامه..736

 

 

لباس شنا

لباس شنا

هدف از طراحی اين لباس‌ها را بهره‌مندی زنان مسلمان از ورزش‌های آبی و استفاده از دريا با رعايت كامل اصول اسلامی خواند. وی اعلام كرد: «اين لباس در صورت توليد انبوه، نخستين نوع پوشش ورزشی ويژه‌ی زنان مسلمان در جهان متناسب با اصول اسلامی خواهد بود.» وی در ادامه گفت: «اين لباس‌ها با استقبال چشم‌گيری نزد زنان طبقه‌ی مرفه تركيه همچون همسران دولت‌مردان اين كشور مواجه شده است.» ادامه..760

 

 

صدمات شنا و توانبخشی

صدمات شنا و توانبخشی

آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها فواید ورزش شنا از دیرباز شناخته شده است . شنا از معدود ورزش های هوازی است که تأکید آن بر قسمت های فوقانی بدن است و انعطاف پذیری کمتری برای آسیب به مفاصل ، عضلات و تاندون ها وجود دارد . مدت زیادی است که از آب درمانی برای کمک به تعدیل اختلالات روماتولوژی ، نورولوژی و اسکلتی استفاده می شود ادامه..771

 

 

مهارت شنا

مهارت شنا

شِنا، مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت، درون آب است. آموختن شنا، علاوه بر تقویت جسم، در مواقع اضطراری و افتادن ناگهانی درون آب ،زندگی انسان را نجات خواهد داد .بسیاری از حیوانات، هنگام تولد و به طور غریزی، قادر به شنا کردن هستند ؛اما انسان باید شنا کردن را یاد بگیرد. یادگیرندگان شنا، تمرین های خود را اغلب در استخرهای کم عمق و کناره دریاها شروع می کنند. آنها ابتدا شناور ماندن روی آب و سپس حرکت های پا را می آموزند و در پایان حرکت های دست را نیز یاد خواهند گرفت. شناگران تازه کار باید چگونگی حرکت های هماهنگ دست با نفس کشیدن را تمرین کنند. شناگران، معمولا یک یا چند شنا می آموزند. ادامه..1134

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

آگهی ویژه شنا
آموزش تضمینی شنای بانوان
آگهی شنا
1-

آموزش تضمینی شنای بانوان

2-

مهر

3-

ورزشی بدنسازی پرورش اندام

4-

حامد کافی

5-

هادي يوسف نيا

6-

ایران اسپرت ویدیوز

7-

تولیدی پارتیان

8-

خانه شادی و ورزش

9-

بهین روش

10-

سايت تخصصي آموزش شنا

© COPYRIGHT 2011 ALL RIGHTS RESERVED بازارچه.com